كيف تقيسين نفسك لحمالة الصدر في المنزل: طريقة خطوة بخطوة

إجابة سريعة

لقياس مقاس حمالة الصدر في المنزل، ارتدي حمالة صدر غير مبطنة أو بدون حمالة صدر، ولفي شريط قياس ناعم بإحكام حول القفص الصدري مباشرة تحت الثدي، وقربي إلى أقرب رقم زوجي لحجم الشريط. ثم قيسي حول الجزء الأكثر امتلاءً من الثدي، واطرحي الشريط من الثدي، واستخدمي الفرق لتحديد حجم الكوب. للأكواب AA وA وB، فرق 0-1 بوصة هو AA، و1-2 بوصة هو A، و2-3 بوصات هو B، وهكذا.

حمالة الصدر المناسبة تبدأ برقمين: الشريط والكوب. معظم مشاكل الملاءمة، من الأشرطة التي تنزلق إلى الأكواب التي تترك فراغًا، تعود إلى قياس أحدهما بشكل غير صحيح أو تخطي خطوة. يمكنك الحصول على نقطة بداية موثوقة في المنزل في حوالي خمس دقائق باستخدام شريط قياس ناعم ومرآة.

هذه الطريقة مصممة للصدر الصغير، بما في ذلك أكواب AA وA وB، حيث تقوم الآلات الحاسبة القياسية أحيانًا بتقريبك إلى مقاس يبدو كبيرًا جدًا. استخدميها كخط أساس، ثم تحققي من الملاءمة مع حمالات الصدر التي تمتلكينها. إذا كنتِ بين المقاسات، فإن قياس الشريط هو الأهم لأنه يحمل حوالي 80 بالمائة من دعم حمالة الصدر.

ما تحتاجينه قبل البدء

اجمعي شريط قياس ناعم ومرن (النوع المستخدم في الخياطة)، ومرآة، وقطعة من الورق أو هاتفك لتسجيل الأرقام. إذا لم يتوفر لديك شريط ناعم، استخدمي خيطًا أو شريطًا، ثم ضعيه بشكل مسطح على مسطرة. شريط القياس الصلب، مثل النوع المستخدم في الإصلاحات المنزلية، لن يتبع منحنيات جسمك وسيعطيك قراءة خاطئة.

ارتدي حمالة صدر غير مبطنة وغير مقولبة، أو اذهبي بدونها. الحمالة المبطنة أو الرافعة تضيف حجمًا ليس لك، مما يضخم قياس الكوب. إذا كنتِ تمتلكين فقط حمالات مبطنة، اخلعيها لقياس الثدي. تساعدك المرآة في إبقاء الشريط مستويًا حول ظهرك، وهو المصدر الأكثر شيوعًا للأرقام الخاطئة.

• لا تقيسي فوق ملابس سميكة أو سترة؛ قميص رقيق مناسب إذا كنتِ تفضلين عدم القياس على الجلد.
• قفي بشكل مستقيم وتنفسي بشكل طبيعي. لا تستنشقي وتحبسي أنفاسك، لأن ذلك يوسع القفص الصدري ويضيف بوصات.

الخطوة 1: قياس حجم الشريط

لفي الشريط حول القفص الصدري، مباشرة تحت الثدي، حيث يجلس شريط حمالة الصدر. حافظي على الشريط مشدودًا ومستويًا طوال الوقت، موازيًا للأرض. تحققي في المرآة أن الجزء الخلفي من الشريط لا يرتفع. ازفري بشكل طبيعي واقرئي الرقم حيث يلتقي الشريط في الأمام.

إذا كان الرقم زوجيًا، فهذا هو حجم الشريط. إذا كان فرديًا، قربي إلى الأسفل إلى أقرب رقم زوجي لشريط أكثر إحكامًا، أو إلى الأعلى لشريط أوسع. معظم الناس يجدون أن التقريب إلى الأسفل يعطي دعمًا أفضل. اكتبي هذا الرقم؛ إنه الأساس لكل شيء آخر.

• خطأ شائع: ترك الشريط يترهل في الخلف. الشريط المترهل يجعل قياس الشريط كبيرًا جدًا، مما يؤدي إلى شريط يرتفع.
• نقطة تفتيش: يجب أن يكون الشريط مشدودًا ولكن ليس مؤلمًا. يجب أن تكوني قادرة على وضع إصبع واحد تحته.

الخطوة 2: قياس حجم الثدي

لفي الشريط حول الجزء الأكثر امتلاءً من الثدي، عادةً عبر خط الحلمة. حافظي على الشريط مستويًا ومريحًا، وليس مشدودًا. لا تشديه مثل قياس الشريط؛ تريدين أن يستقر الشريط بلطف على ثديك دون ضغط أي نسيج. يجب أن تكون الذراعان لأسفل على جانبيك.

اقرئي الرقم في الأمام حيث يلتقي الشريط. إذا كنتِ ترتدين حمالة صدر غير مبطنة، قيسي فوقها. إذا لم تكوني ترتدين حمالة صدر، تأكدي من أن ثديك في وضعه الطبيعي، غير مرفوع أو مضغوط معًا. سجلي هذا الرقم.

• خطأ شائع: شد الشريط بشدة عبر الثدي. هذا يضغط الأنسجة ويعطي حجم كوب صغير جدًا.
• نقطة تفتيش: يجب أن يلمس الشريط ثديك طوال الوقت ولكن لا يترك علامة على الجلد.

الخطوة 3: حساب حجم الكوب

اطرحي قياس الشريط من قياس الثدي. الفرق بالبوصات يخبرك بحجم الكوب. فرق 0 إلى 1 بوصة هو كوب AA، و1 إلى 2 بوصة هو كوب A، و2 إلى 3 بوصات هو كوب B، و3 إلى 4 بوصات هو كوب C، وهكذا. على سبيل المثال، إذا كان شريطك 32 وثديك 34، الفرق هو 2 بوصة، وهو كوب B.

إذا كان فرقك على الخط الفاصل بين حجمين، جربي كليهما. مقاسات الصدر الصغير غالبًا تختلف قليلاً بين العلامات التجارية، لذا قد يكون مقاسك الحقيقي أحدهما أو الآخر اعتمادًا على قصّة الحمالة. هذا شائع بشكل خاص لأكواب AA وA، حيث يمكن أن يغير نصف بوصة الملاءمة.

• خطأ شائع: استخدام حاسبة مقاس حمالة صدر تضيف 4 أو 5 بوصات إلى شريطك. تلك الطريقة القديمة تدفع الصدر الصغير إلى أشرطة فضفاضة جدًا وأكواب كبيرة جدًا.
• نقطة تفتيش: إذا كان حجم الكوب المحسوب يبدو كبيرًا جدًا، أعدي قياس الشريط. الشريط الفضفاض جدًا سيجعل الفرق يبدو أكبر مما هو عليه.

الخطوة 4: اختبار المقاس مع حمالة صدر حقيقية

الأرقام تعطيك نقطة بداية، لكن اختبار الملاءمة هو ما يؤكد ذلك. ارتدي حمالة صدر بالمقاس المحسوب وتحققي من الشريط أولاً. يجب أن يجلس مستويًا ومشدودًا حول القفص الصدري، ولا يرتفع عند رفع ذراعيك. ثم تحققي من الأكواب: يجب أن يكون الجزء المركزي مسطحًا على عظمة القص، والسلك السفلي (إذا وجد) يجب أن يجلس على القفص الصدري، وليس على أنسجة الثدي.

للصدر الصغير، انتبهي إلى ما إذا كانت الأكواب تترك فراغًا في الأعلى أو تتجعد. إذا حدث ذلك، قد تحتاجين إلى كوب أصغر أو نمط مختلف، مثل حمالة صدر ناعمة أو مبطنة قليلاً. إذا كان الشريط ضيقًا ولكن الأكواب مناسبة، جربي شريطًا أكبر مع كوب أصغر (مقاس شقيق).

• خطأ شائع: افتراض أن الفراغ يعني أنك بحاجة إلى كوب أكبر. في المقاسات الصغيرة، الفراغ عادة يعني أن الكوب كبير جدًا أو الشكل غير مناسب لك.
• نقطة تفتيش: يجب أن يبقى الشريط في مكانه عند رفع ذراعيك. إذا انزلق لأعلى، انزلي بمقاس الشريط.

الخطوة 5: التعديل لمشاكل الملاءمة الشائعة للصدر الصغير

الصدر الصغير غالبًا يحتاج نهجًا مختلفًا عن دليل القياس القياسي. إذا قستِ كـ AA أو A ولكنك تجدين أن معظم حمالات الصدر بهذا المقاس لا تزال تترك فراغًا، ابحثي عن أنماط مصممة للثديين المتقاربين أو المتباعدين، والتي تغير كيفية جلوس الأكواب. الحمالات بدون أسلاك والمبطنة قليلاً يمكن أن تخلق خطًا أنعم دون مساحة فارغة.

إذا كان مقاس شريطك 32 أو أصغر، قد تجدين أن بعض العلامات التجارية لا توفر مقاسك. في هذه الحالة، قياسك في المنزل أكثر أهمية لأنك ستحتاجين على الأرجح للتسوق من علامات تجارية متخصصة في الأشرطة الصغيرة والأكواب الصغيرة. أعيدي فحص قياساتك كل ستة أشهر أو بعد أي تغيير في الوزن.

• خطأ شائع: الاستقرار على شريط كبير جدًا لأن حجم الكوب أسهل في العثور عليه. الشريط الفضفاض لن يدعمك وسيجعل الأكواب تبدو خاطئة.
• نقطة تفتيش: إذا كنتِ بين مقاسين للشريط، اختاري الشريط الأصغر واستخدمي موسعًا إذا لزم الأمر. الشريط سيتمدد مع الوقت.

خطوات القياس في المنزل في لمحة

1. التحضير: ارتدي حمالة صدر غير مبطنة أو بدون حمالة. قفي أمام مرآة مع شريط ناعم وشيء لتسجيل الأرقام. نقطة تفتيش: لا حمالات مبطنة أو رافعة لهذا القياس.
2. قياس الشريط: لفي الشريط بإحكام حول القفص الصدري مباشرة تحت الثدي، مستويًا طوال الوقت. قربي إلى أقرب رقم زوجي. خطأ شائع: ترك الشريط يترهل في الخلف. يجب أن يكون مشدودًا، وليس ضيقًا.
3. قياس الثدي: لفي الشريط حول الجزء الأكثر امتلاءً من الثدي، مع إبقائه مستويًا ومريحًا. لا تشديه. خطأ شائع: ضغط الثدي، مما يعطي كوبًا صغيرًا جدًا.
4. حساب الكوب: اطرحي الشريط من الثدي. 0-1 بوصة = AA، 1-2 = A، 2-3 = B، 3-4 = C. خطأ شائع: استخدام حاسبة تضيف بوصات إلى شريطك.
5. اختبار الملاءمة: جربي حمالة صدر بالمقاس المحسوب. يجب أن يكون الشريط مستويًا ومشدودًا؛ يجب ألا تترك الأكواب فراغًا أو تتجعد. نقطة تفتيش: إذا ارتفع الشريط، انزلي بمقاس الشريط.
6. التعديل للصدر الصغير: إذا تركت الأكواب فراغًا، جربي كوبًا أصغر أو نمطًا مصممًا لشكل جسمك، مثل حمالة ناعمة أو مبطنة قليلاً. الخطوة التالية: أعدي فحص القياسات كل ستة أشهر.

أنماط تناسب قياساتك

• هاتي: تجمع هاتي بين راحة الحمالة الناعمة وتغطية كافية لخلق شكل طبيعي وتحديد للصدر. مستوحاة من حمالة جيمي الشهيرة، تتميز هاتي بألياف دقيقة ناعمة وحريرية لخط انسيابي وخط رقبة عميق يبرز منطقة الصدر. شريط سفلي عريض مخطط بمرونة يخلق مظهرًا طويلًا مع دعم ثابت ومريح. إذا كانت قياساتك تضعك في شريط وكوب صغيرين، فإن الشريط السفلي العريض لهاتي يمنحك دعم حمالة صدر دون الأكواب التي تترك فراغًا والتي يمكن أن تحدث مع الأنماط التقليدية.



• جوانا: تجمع جوانا بين الراحة بدون أسلاك وشكل ناعم وطبيعي. أكواب مقولبة مبطنة قليلاً تخلق خطًا سلسًا تحت القمصان، بينما توفر الألواح الشبكية الداخلية رفعًا لطيفًا دون حشو إضافي. التغطية الكاملة تجعلها خيارًا سهلاً للارتداء اليومي. أكواب جوانا المقولبة هي اختبار جيد لمقاسك المحسوب لأنها تظهر الفراغات أو التجاعيد بوضوح. إذا كانت مناسبة بسلاسة، فمن المحتمل أن قياسك دقيق.
• دانييل: دانييل هي حمالة صدر ناعمة من الدانتيل مصممة لخلق شكل طبيعي بدون سلك سفلي. أكواب محددة قليلاً وألواح شبكية داخلية توفر رفعًا ودعمًا لطيفًا، بينما يضيف الدانتيل الملون لمسة أنثوية لأي مناسبة. دانييل مفيدة للتحقق من أكواب AA وA لأن تصميمها بدون أسلاك يعتمد على الشريط للدعم. إذا كان الشريط مناسبًا من قياسك، ستبقى هذه الحمالة في مكانها.

قياس نفسك في المنزل ليس عن مطاردة رقم مثالي. إنه عن إيجاد مقاس بداية يقربك، ثم استخدام اختبار الملاءمة للضبط الدقيق. بمجرد معرفة شريطك وكوبك، يمكنك التسوق بثقة وتخطي المقاسات التي لم تكن لتناسبك أبدًا.