Comment prendre ses mesures pour un soutien-gorge à la maison : méthode simple étape par étape

Réponse rapide

Pour mesurer votre taille de soutien-gorge à la maison, portez un soutien-gorge non rembourré ou aucun soutien-gorge, enroulez un mètre ruban souple autour de votre cage thoracique, juste sous votre poitrine, et arrondissez au nombre pair le plus proche pour obtenir votre taille de tour de dos. Ensuite, mesurez la partie la plus forte de votre poitrine, soustrayez le tour de dos de la mesure de la poitrine, et utilisez la différence pour déterminer votre taille de bonnet. Pour les bonnets AA, A et B, une différence de 0 à 1 pouce correspond à un AA, de 1 à 2 pouces à un A, de 2 à 3 pouces à un B, et ainsi de suite.

Un soutien-gorge qui vous va bien commence par deux chiffres : votre tour de dos et votre bonnet. La plupart des problèmes d'ajustement, des bretelles qui glissent aux bonnets qui bâillent, proviennent d'une mesure incorrecte de l'un de ces éléments ou d'une étape sautée. Vous pouvez obtenir un point de départ fiable à la maison en environ cinq minutes avec un mètre ruban souple et un miroir.

Cette méthode est conçue pour les petites poitrines, y compris les bonnets AA, A et B, où les calculateurs standard vous arrondissent parfois à une taille qui semble trop grande. Utilisez-la comme base, puis vérifiez l'ajustement avec de vrais soutiens-gorge que vous possédez. Si vous êtes entre deux tailles, la mesure du tour de dos est la plus importante car elle assure environ 80 % du maintien du soutien-gorge.

Ce dont vous avez besoin avant de commencer

Munissez-vous d'un mètre ruban souple et flexible (le genre utilisé pour la couture), d'un miroir et d'une feuille de papier ou de votre téléphone pour noter les chiffres. Si vous n'avez pas de mètre ruban souple, utilisez une ficelle ou un ruban, puis posez-le à plat contre une règle. Un mètre ruban rigide, comme celui utilisé pour le bricolage, ne suivra pas les courbes de votre corps et vous donnera une mesure fausse.

Portez un soutien-gorge non rembourré et sans armatures, ou aucun soutien-gorge. Un soutien-gorge rembourré ou push-up ajoute du volume qui n'est pas le vôtre, ce qui gonfle votre mesure de poitrine. Si vous ne possédez que des soutiens-gorge rembourrés, retirez-les pour la mesure de la poitrine. Le miroir vous aide à garder le ruban de niveau autour de votre dos, ce qui est la source la plus courante de mauvais chiffres.

• Ne mesurez pas par-dessus des vêtements épais ou un sweat-shirt ; un t-shirt fin est acceptable si vous préférez ne pas mesurer contre la peau.
• Tenez-vous droite et respirez normalement. N'inspirez pas et ne retenez pas votre souffle, car cela dilate votre cage thoracique et ajoute des centimètres.

Étape 1 : Mesurez votre tour de dos

Enroulez le ruban autour de votre cage thoracique, juste sous votre poitrine, là où se trouve le bandeau du soutien-gorge. Gardez le ruban bien ajusté et de niveau tout autour, parallèle au sol. Vérifiez dans le miroir que le ruban ne remonte pas dans le dos. Expirez normalement et lisez le chiffre là où le ruban se rejoint devant.

Si le chiffre est pair, c'est votre tour de dos. S'il est impair, arrondissez au nombre pair inférieur pour un bandeau plus serré, ou au supérieur pour un plus lâche. La plupart des gens trouvent que l'arrondi vers le bas offre un meilleur maintien. Notez ce chiffre ; c'est la base de tout le reste.

• Erreur courante : laisser le ruban s'affaisser dans le dos. Un ruban affaissé rend votre mesure de tour de dos trop grande, ce qui conduit à un bandeau qui remonte.
• Point de contrôle : le ruban doit être bien ajusté mais pas douloureux. Vous devriez pouvoir glisser un doigt dessous.

Étape 2 : Mesurez votre tour de poitrine

Enroulez le ruban autour de la partie la plus forte de votre poitrine, généralement au niveau de la ligne des mamelons. Gardez le ruban de niveau et détendu, pas serré. Ne le tirez pas comme pour la mesure du tour de dos ; vous voulez que le ruban repose doucement contre votre poitrine sans comprimer les tissus. Les bras doivent être le long du corps.

Lisez le chiffre à l'avant, là où le ruban se rejoint. Si vous portez un soutien-gorge non rembourré, mesurez par-dessus. Si vous ne portez pas de soutien-gorge, assurez-vous que votre poitrine est dans sa position naturelle, ni soulevée ni rapprochée. Notez ce chiffre.

• Erreur courante : tirer le ruban trop fort sur la poitrine. Cela comprime les tissus et donne une taille de bonnet trop petite.
• Point de contrôle : le ruban doit toucher votre poitrine tout autour mais ne pas marquer la peau.

Étape 3 : Calculez votre taille de bonnet

Soustrayez votre tour de dos de votre tour de poitrine. La différence en pouces vous indique votre taille de bonnet. Une différence de 0 à 1 pouce correspond à un bonnet AA, de 1 à 2 pouces à un A, de 2 à 3 pouces à un B, de 3 à 4 pouces à un C, et ainsi de suite. Par exemple, si votre tour de dos est de 32 et votre tour de poitrine de 34, la différence est de 2 pouces, ce qui correspond à un bonnet B.

Si votre différence se situe exactement entre deux tailles de bonnet, essayez les deux. Les tailles de petites poitrines varient souvent légèrement selon les marques, donc votre taille réelle peut être l'une ou l'autre selon la coupe du soutien-gorge. Cela est particulièrement courant pour les bonnets AA et A, où un demi-pouce peut changer l'ajustement.

• Erreur courante : utiliser un calculateur de taille de soutien-gorge qui ajoute 4 ou 5 pouces à votre tour de dos. Cette ancienne méthode pousse les petites poitrines vers des bandeaux trop lâches et des bonnets trop grands.
• Point de contrôle : si votre taille de bonnet calculée semble trop grande, remesurez votre tour de dos. Un bandeau trop lâche rendra la différence plus grande qu'elle ne l'est réellement.

Étape 4 : Testez la taille avec un vrai soutien-gorge

Les chiffres vous donnent un point de départ, mais le test d'ajustement est ce qui confirme. Enfilez un soutien-gorge de la taille calculée et vérifiez d'abord le bandeau. Il doit être de niveau et bien ajusté autour de votre cage thoracique, ne pas remonter lorsque vous levez les bras. Ensuite, vérifiez les bonnets : l'armature centrale doit être à plat contre votre sternum, et l'armature (si présente) doit reposer sur votre cage thoracique, pas sur les tissus mammaires.

Pour les petites poitrines, faites attention à ce que les bonnets ne bâillent pas en haut ou ne froissent pas. Si c'est le cas, vous pourriez avoir besoin d'un bonnet plus petit ou d'un style différent, comme un soutien-gorge sans armatures ou légèrement doublé. Si le bandeau semble serré mais que les bonnets vont bien, essayez un tour de dos plus grand avec un bonnet plus petit (taille sœur).

• Erreur courante : supposer qu'un espace signifie que vous avez besoin d'un bonnet plus grand. Dans les petites tailles, un espace signifie généralement que le bonnet est trop grand ou que la forme ne vous convient pas.
• Point de contrôle : le bandeau doit rester en place lorsque vous levez les bras. S'il glisse vers le haut, descendez d'une taille de bandeau.

Étape 5 : Ajustez pour les problèmes courants des petites poitrines

Les petites poitrines nécessitent souvent une approche différente de celle du guide de mesure standard. Si vous mesurez un AA ou un A mais que la plupart des soutiens-gorge de cette taille bâillent encore, recherchez des styles conçus pour les poitrines rapprochées ou écartées, qui changent la façon dont les bonnets se positionnent. Les soutiens-gorge sans armatures et légèrement galbés peuvent également créer une ligne plus lisse sans espace vide.

Si votre tour de dos est de 32 ou moins, vous constaterez peut-être que certaines marques ne proposent pas votre taille. Dans ce cas, votre mesure à la maison est encore plus importante car vous devrez probablement acheter auprès de marques spécialisées dans les petits bandeaux et les petits bonnets. Revérifiez vos mesures tous les six mois ou après tout changement de poids.

• Erreur courante : se contenter d'un bandeau trop grand parce que la taille de bonnet est plus facile à trouver. Un bandeau lâche ne vous maintiendra pas et donnera l'impression que les bonnets ne vont pas.
• Point de contrôle : si vous êtes entre deux tailles de bandeau, choisissez le plus petit et utilisez une extension si nécessaire. Le bandeau s'étirera avec le temps.

Vos étapes de mesure à la maison en un coup d'œil

1. Préparation : Portez un soutien-gorge non rembourré ou aucun soutien-gorge. Tenez-vous devant un miroir avec un mètre ruban souple et de quoi noter les chiffres. Point de contrôle : pas de soutiens-gorge rembourrés ou push-up pour cette mesure.
2. Mesure du tour de dos : Enroulez le ruban bien ajusté autour de votre cage thoracique, juste sous votre poitrine, de niveau tout autour. Arrondissez au nombre pair le plus proche. Erreur courante : laisser le ruban s'affaisser dans le dos. Il doit être bien ajusté, pas serré.
3. Mesure de la poitrine : Enroulez le ruban autour de la partie la plus forte de votre poitrine, en le gardant de niveau et détendu. Ne tirez pas fort. Erreur courante : comprimer la poitrine, ce qui donne un bonnet trop petit.
4. Calcul du bonnet : Soustrayez le tour de dos du tour de poitrine. 0–1 pouce = AA, 1–2 = A, 2–3 = B, 3–4 = C. Erreur courante : utiliser un calculateur qui ajoute des pouces à votre tour de dos.
5. Test d'ajustement : Essayez un soutien-gorge de la taille calculée. Le bandeau doit être de niveau et bien ajusté ; les bonnets ne doivent pas bâiller ni froisser. Point de contrôle : si le bandeau remonte, descendez d'une taille de bandeau.
6. Ajustement pour petite poitrine : Si les bonnets bâillent, essayez un bonnet plus petit ou un style adapté à votre forme, comme un soutien-gorge sans armatures ou légèrement doublé. Prochaine étape : revérifiez les mesures tous les six mois.

Des styles qui correspondent à vos mesures

• Hattie: Hattie allie le confort d'un soutien-gorge sans armatures à un maintien suffisant pour créer une forme naturelle et un décolleté flatteur. Inspiré de notre populaire Jamie Hattie présente une microfibre douce et satinée pour une silhouette lisse et un décolleté plongeant qui met en valeur le décolleté. Un large élastique rayé sous le bandeau crée un look longline avec un maintien ferme et confortable. Si vos mesures vous placent dans un petit tour de dos et un petit bonnet, le large bandeau de Hattie vous offre le maintien d'un soutien-gorge sans les bonnets qui bâillent, ce qui peut arriver avec les styles traditionnels.



• Joanna: Joanna allie le confort sans armatures à une forme lisse et naturelle. Des bonnets moulés légèrement doublés créent une silhouette sans couture sous les t-shirts, tandis que des panneaux intérieurs en mesh offrent un léger galbe sans rembourrage supplémentaire. Un maintien complet en fait un choix facile pour un usage quotidien. Les bonnets moulés de Joanna sont un bon test pour votre taille calculée car ils montrent clairement les espaces ou les plis. S'ils s'ajustent lisse, votre mesure est probablement exacte.
• Danielle: Danielle est un soutien-gorge en dentelle sans armatures conçu pour créer une forme naturelle. Des bonnets légèrement galbés et des panneaux intérieurs en mesh offrent un léger galbe et un maintien, tandis qu'une dentelle aux couleurs vives ajoute une touche féminine pour toute occasion. Danielle est un bon test pour les bonnets AA et A car sa conception sans armatures repose sur le bandeau pour le maintien. Si le bandeau correspond à votre mesure, ce soutien-gorge restera en place.

Se mesurer à la maison ne consiste pas à chercher un chiffre parfait. Il s'agit de trouver une taille de départ qui vous rapproche, puis d'utiliser le test d'ajustement pour affiner. Une fois que vous connaissez votre tour de dos et votre bonnet, vous pouvez acheter en toute confiance et éviter les tailles qui n'auraient jamais fonctionné.